您所在的位置:您所在的位置:首页 » 养阳资讯 » 356bet体育在线比分_356bet官方网投_356bet篮球投注算加时菜谱 夏季356bet体育在线比分_356bet官方网投_356bet篮球投注算加时菜谱来啦!美容、清热、降压...还十分美味!

夏季356bet体育在线比分_356bet官方网投_356bet篮球投注算加时菜谱来啦!美容、清热、降压...还十分美味!

有514人浏览 日期:2019-09-02放大字体  缩小字体

分享到:
 夏天太热没胃口?
 
你还在为每天吃什么而苦恼吗?
 
今天给大家推荐几道,
 
营养美味又实惠的菜!
 
最适合夏季356bet体育在线比分_356bet官方网投_356bet篮球投注算加时!
 
夏季美容第一菜:西红柿
 
西红柿向来被称为“美容圣果”,富含维生素C和天然果胶等各种物质,有抗衰老、防晒伤的功能,因此女性朋友每天吃一两个西红柿,美白淡斑、去皱纹当然也轻轻松松啦。
 
但要注意空腹不要吃太多西红柿,因为它呈酸性,可能会引起胃酸变化,特别是胃不好的人就容易不舒服了。
 
番茄土豆汤
 
土豆有“地下苹果”之称,却不曾想土豆+番茄二者竟然是绝配,做法超级简单,还有抗疲劳、防便秘等多重功效,香浓美味、喝了一碗还想下一碗~
 
食材:土豆、西红柿、油、盐
 
步骤:
 
①西红柿洗净、土豆洗干净去皮,切块。
 
②在锅中放入油,翻炒西红柿直至略微爆汁儿,同样用类似的方法炒土豆块。
 
 

 
③将刚刚炒好的西红柿和土豆倒入砂锅中,加入清水熬煮,起锅时再加入适量盐。
 
 

 
系列视频来源:相食小记
 
夏季减肥第一菜:冬瓜
 
要说最天然的减肥药之一,冬瓜肯定“榜上有名”,冬瓜利尿、消肿、不含脂肪,绝对是减肥人群的首选,尤其是水肿型肥胖,效果更是一绝!
 
减肥的同时,冬瓜还补水,它的含水量高达96%,可以有效补充水分,保持肌肤水润,带皮煮效果更好哦,冬瓜排骨汤、冬瓜荷叶汤、蒜蓉冬瓜都是不错的选择~
 
冬瓜虾丸汤
 
冬瓜遇上虾丸,色泽粉嫩,引人食欲大开,清香爽口解暑的同时还补钙,很适合老人和小孩儿,没试过的朋友不妨试试吧!
 
食材:冬瓜、虾、豆腐、盐、胡椒粉、鸡蛋清、生粉
 
步骤:
 
①将处理好的虾仁拍泥,再加入豆腐、盐、胡椒粉、鸡蛋清搅拌均匀,然后加入生粉搅拌,搓成丸状。
 
 

 
②将冬瓜切块,或者切片,芹菜切碎末。
 
③待水煮沸后,开小火加入虾丸,虾丸煮定型后加入冬瓜块,然后再根据喜好加入适量盐、胡椒粉等,就出锅啦~
 
夏季补血第一菜:木耳
 
要说补血,很多人会想到猪肝补血,其实黑木耳中的铁元素是猪肝的7.4倍,它才是当之无愧的“补血之王”,特别适合缺铁性贫血人群,而一般女性多吃黑木耳也有助于补血活血、气色十足面色红润。
 
葱爆木耳胡萝卜
 
如果是经常眼疲劳、眼干涩的朋友,夏天一定要试试这道菜,当然还可以在其中加入青椒、黄瓜丁等,色香味俱全。
 
食材:黑木耳、高汤、胡萝卜丝、蒜瓣、大葱、食盐、鸡精
 
步骤:
 
①在清水里加点食盐,等到烧开后加入黑木耳。焯水约一分钟后,将它捞出来沥干水分。
 
②往油锅里下葱段爆香,再加入胡萝卜丝与葱一起炒香。
 
③把黑木耳加入锅中翻炒一会儿,之后加入高汤再炒一分钟,加入盐等调料品
 
夏季清热第一菜:苦瓜
 
很多人对苦瓜避之不及,觉得太苦,如果这样你就亏大了!
 
夏天来了,苦瓜有非常好的清热去火功效,凉拌、烹煮吃都能减轻内心燥热、防止中暑,过了这个季节可就没那么容易吃到了。
 
特别是苦瓜汁,虽然比较苦,但能够明显地帮助我们减肥瘦身、美容祛痘,坚持一周你就会发现有很大的变化哟~
 
如果实在怕苦,还有个小妙招分享给你,苦瓜切片后用盐腌制十分钟左右,再用清水洗净,苦味减轻不少呢~
 
苦瓜酿蛋
 
我们通常选择苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜等方式,而苦瓜酿蛋尝试的人比较少,新奇好看又营养,还有苦瓜酿肉末方法类似,连很多不爱吃苦瓜的朋友都赞不绝口哦。
 
食材:苦瓜、鹌鹑蛋、盐、黄豆酱
 
步骤:
 
①将苦瓜去芯,切成完好的圆圈状,在清水里加入盐,浸泡十几分钟。
 
②在平底锅中热好油,放入苦瓜圈,将鹌鹑蛋打入中间,盖上锅小火焖几分钟,刷上黄豆酱,或者自己喜欢的其他酱料都可以~
 
夏季养胃第一菜:山药
 
山药是市场上很常见的一种菜,但山药却被誉为“神仙菜”,它口感软糯、质地细密,还有研究证明山药能激发人体产生更多消化酶,促进消化,因此有肠胃疾病、经常胃胀气的朋友常吃山药准没错!
 
山药木耳炒青笋
 
山药木耳是饭店餐馆里有名的“黑白配”,清新爽口,它还有清肠排毒、滋养身体的功效,加入青笋、胡萝卜、核桃仁也不错。
 
食材:山药、木耳、莴笋头、盐、鸡精
 
步骤:
 
①青笋头切块、山药削皮切块,干的黑木耳泡发。
 
②依次将山药和黑木耳,放入沸腾的热水中焯烫。
 
③锅中热油后,加入山药、黑木耳、青笋翻炒,再加入盐、鸡精、少许芡汁翻炒一阵就大功告成啦。
 
夏季降压第一菜:芹菜
 
芹菜的味道,有的朋友爱得不行,有的人避而远之,但不可否认,芹菜有很好的辅助降压的作用,这主要是因为其中含有大量芹菜素,能够降血压、舒张血管。
 
不过要注意的是,芹菜属于“高钠蔬菜”,每100g芹菜杆中就含有160毫克钠,相当于0.4g食盐,因此一定要少放盐,不然会适得其反哟~
 
凉拌芹菜叶
 
芹菜叶通常都被我们扔进了垃圾桶,其实有科学证明,芹菜叶中的营养成分甚至大于芹菜杆,如果吃腻了芹菜炒牛肉,不妨试试凉拌芹菜叶~

图文版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除
免责声明:
本网站部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考。本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。

>> 关于“互联网”的相关资讯

热点聚焦